Det är lätt att säga att man vill förändras men att faktiskt göra det är en annan sak. Vi påverkas otroligt mycket av våra uppväxt vilket gör att vissa har lätt till förändring medans vissa har inte de. De beteenden som är svårast att förändra är de som man egentligen inte vill kännas vid. De problem som man skäms över eller de som man inte inser att man har. Egentligen ska man gå till en släkting/vän och be de säga vad man borde förändra, men du måste kunna ta emot kritiken. Någon som ser dig utifrån ser sanningen som du själv inte ser. Men så hur man gör man då? Först gäller det att acceptera problemet! Det kan ta tid. Men kan även behöva påbörja förändringen innan man har kommit till fullständig acceptans!
Om man säger något tillräckligt många ggr så börjar man tillslut tro på det!
Om vi säger att ditt problem är att du är dum. Så börja säg till dig själv ”jag är en snäll person” då har du startat processen.
Om du vill sluta bli så arg på dina barn så kan du säga till dig själv ”jag är en lugn mamma” ”jag är en pedagogiskt mamma”
Om du vill börja träna kan du säga åt sig själv ”jag är en hälsosam människa som gör hälsosamma val” ”jag är en människa som tränar”
Sedan måste man acceptera att en förändring inte sker över en dag. Det kan ta flera år. Men det är aldrig försent att börja! Du kan sätta påminnelser på telefonen, skriva små lappar, be din sambo påminna dig om det du ska förändra. Du behöver berömma dig själv och absolut inte slå ner på dig själv när du gör ett misstag och faller tillbaka i det gamla betendet. Strunta heller inte misstaget och tänk vidare ”jag är en snäll människa, jag gör bättre imorgon ” . Fundera på vad det var som fick dig att ”skrika på dina barn”, vad triggade dig? När du ser vad det är som får dig att reagera så som du inte vill, så kan du se situationen innan den kommer nästa gång. Jag vet att ”jag är trött idag, så jag kommer ha svårt när sonen börjar springa iväg från sängen” ”jag blir alltid lat efter maten” då är det bäst att jag tränar före maten imorn!
Av någon anledning så är vi människor inte duktiga på att förändras, vi är vanedjur av naturen. Förändring betyder något främmande vilket vi av naturen stretar emot.
Senaste kommentarer